Cum sa fim eficienti in situatiile care conteaza pentru noi?


eficientÎn viață pot apărea momente în care să fim descurajați, neapreciați de către șef sau colegi și să mergem în virtutea inerției fără să ne folosim la maxim potențialul, într-un cuvânt, să fim nemotivați și fără putere în ceea ce facem.

Cum putem să creștem eficiența când suntem în această situație, când nimic din ceea ce contează nu mai funcționează pentru noi?


Dr. Kang a realizat un studiu
în care arată că afirmațiile pozitive despre noi au dus dus la creșterea încrederii în propria persoană și a performanței în activitatea noastră.

 

Dr. Kang afirmă:

Writing down a self-affirmation may be more effective than just thinking it, but both methods can help.

 

Before a performance review, an employee could write or think about his best job skills.

 

Writing or thinking about one’s family or other positive traits that aren’t associated with the high-stakes situation also may boost confidence and performance.

 

Anytime you have low expectations for your performance, you tend to sink down and meet those low expectations.

 

Self-affirmation is a way to neutralize that threat.

 

Așadar, dacă ești într-o situație în care te simți fără putere poți alege să scrii câteva cuvinte despre calitățiile tale sau despre familia ta sau despre hobby-urile tale. Acest execițiu simplu, care îți ia doar câteva minute, te poate ajuta să ai, cel puțin, pe moment o stare mai bună.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *